こんにちは西園寺です。
いきなりですが、40代の男性でゴルフ好きなそこのアナタ。シミが気になってませんか？
月に1～2回仕事仲間とホールを回って、スコアの話をしながら酒を飲むのが趣味という方も多いと思います。
ただ、そういえばゴルフを始めたの数年前から、スキンケアなんて女子みたいなことは全然してこなかったよね。という方。
マスクを外して鏡を見たとき「あれ？」ってなってませんか？？
右目の下の黒ずみに視線を感じませんか？？
今回はそんなアナタのシミ対策について書いていきたいと思います。
シミが目立つと老けて見えたり、どうしても暗い印象になってしまいます。そうなると、仕事やプライベートにも影響が出てしまうこともありえますよね。
しっかりと知識をつけて、シミ予防と対策をして、カッコ良い大人を続けましょう！
シミの原因と対策
まず、シミの原因からざっくり見ていきましょう。
シミというのは、以下の3項目による影響が大きいです。
①加齢
②ホルモンバランス
③紫外線
それぞれ深掘りしていきます。
シミの原因と対策①加齢
まず、若い人よりも年を取った人の方が圧倒的にシミができやすいです。
これは世の中の人を見てみてもお分かり頂けると思うんですが、厳密に言うと加齢によって肌のターンオーバーがメラニンの蓄積を追い越せなくなることが原因です。
例えば、若い時より擦りキズやヤケドが治りにくいという実感がある人もいるのではないでしょうか。
あれはターンオーバーが遅くなってるからです。
先日、揚げ物をやっていて跳ねた油でヤケドしたんですが
左腕に点のようなシミが残ってしまいましたね。。。
対策としては、「抗酸化物質」を含むスキンケア用品を使用して、肌のターンオーバーを促進することと、ビタミンCやEを摂取することです。
シミの原因と対策②ホルモンバランス
次にホルモンバランスについてなんですが、みなさん「ホルモンバランス」って説明できますか？コレ、たまに聞くワードだと思うんですが、深く理解してる方は少ないかもしれません。
ホルモン：体内のさまざまな機能を調整する化学物質。コレのバランスが崩れると体調や肌の悪い影響を及ぼします。
たとえば、「テストステロン」という物質は、筋力や疲労感、性欲に影響するホルモンで、これが低下すると「男性らしさ」が失われていく・・・
ホルモンという化学物質が適切に分泌されない状態が「ホルモンバランスの乱れ」ってことです。
ホルモンが乱れる主な原因はコチラ：・睡眠不足・ストレス・加齢・食生活
睡眠不足はメラトニンを妨げる
睡眠不足がお肌に悪いのは周知のとおり。
睡眠が不足すると、メラトニンの分泌を妨げ、体内時計を狂わせます。これによってお肌のターンオーバーが遅れ、シミが残りやすくなります。
対策として、なるべく規則正しく、7～8時間の睡眠をとりましょう。
ストレスはコルチゾールの過剰分泌
ストレスもお肌に悪いのは周知のとおり。
ストレスが続くと、脳はストレスから身を守るためにコルチゾールを分泌します。
これが強いストレスになると、過剰に分泌されて血圧の上昇やメラニンの生成を促してしまい、結果的にシミの原因になることがあります。
対策として、睡眠や定期的な運動を心がけましょう。
という感じで、ホルモンについては専門的な話が入るとめっちゃ長くなるのでこの辺で(>_<)
要するに年をとっても、良く食べ、良く寝て、良く動くのが大事！
シミの原因と対策③紫外線
最後は紫外線です。
特にゴルフをやる方は朝から夕方まで外にいることもあるでしょうから、「日焼け止め」は必須です。できれば2時間ごとに塗りなおして、こまめに対策しましょう。
帽子やサングラス、UVカットウエアなどの物理的防護も効果的です。
シミ対策でやってほしいこと
シミの原因と対策をざっくり説明しましたので、続いてはもうちょい具体的な「で？何すれば良い？」について解説します。
今までやってなかった人「スキンケア」の重要性語るよ
スキンケアというと、男性で特に40代の人は「アンテナの外」にいる人が多い印象ですが、シミに悩んでいるならぜひやってほしいことがあります。
それが「保湿」です。
たぶん多くの人は、お風呂に入った時に洗顔フォームくらいは使うと思うんですが、お風呂上りに「保湿」までやってる人はどのくらいでしょうか？？
もちろん洗顔で皮脂や汚れを落とすのは重要なことです♪ぜひ続けてください。
保湿は肌のバリア機能を高めてくれます。つまり、紫外線からのダメージを軽減する役割があるんです。スゲーですよね？知ってました？知らなかった人は今日からやりましょう。
また、保湿を怠ると、乾燥によってお肌が炎症を起こしやすくなります。これがメラニンの生成を促進することがあるため、保湿をして2重のバリアを張りましょう。
保湿剤は「ヒアルロン酸」「セラミド」「コラーゲン」「エラスチン」などの成分が入ってるモノを選びましょう。
内服薬も効果があるよ
スキンケアで外部からのシミ対策ができたら、サプリを使った内部からの対策も効果を助けてくれます。
ただ、これらは基本的に「シミそのものを抜本的に消す」作用はないため、あくまでもシミの発生を抑える、既存のシミを薄くする効果がある。程度に考えてください。
また、これらのサプリには「疲労回復」や「肝機能の改善」といった効果があるものもありますので、長期的にホルモンバランスの改善にもつながる意味もあります。
二日酔いの時にウコンやヘパリーゼのほかにハイチオールが効きます。
シミ対策まとめ
今回は以上となります。
今までスキンケアに関心がなかった方も、自分の顔にできたシミが気になってしまったら、まずは自宅でできることから始めましょう。
肌は外部からの刺激と、内部からホルモンの影響を大きく受けます。
自分のお肌と健康状態を把握して、カッコ良い大人になりましょう♪
ではまた。
